Крещенские купания без вреда для здоровья

Исполняющая обязанности заведующего центром общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная больница» Анна Филиппова рассказала, кому не стоит окунаться в прорубь и как подготовить организм для ныряния в Крещение.

Фото: Архив пресс-службы Администрации НАО

— В крещенскую ночь с 18 на 19 января жители нашего округа, как и десятки тысяч россиян отправляются окунаться в прорубь. Однако важно знать, что для ныряния в ледяную воду требуется серьёзная подготовка. Иначе такое купание может спровоцировать серьёзные заболевания, а перепад температур - спазм сосудов, головокружение и тошноту, — сообщила Анна Филиппова.

Для того, чтоб подготовить организм для ныряния в прорубь, медик советует проводить процедуры по закаливанию организма. Делать это нужно заблаговременно – за несколько месяцев до Крещения.

— Начните с контрастного душа, чередуя тёплую и холодную воду. Затем можно начинать обливания холодной водой. Такие процедуры подготовят организм к погружению в крещенскую прорубь. Здесь важно отметить, что и опытным моржам, и тем, кто окунается раз в год, необходимо избегать переохлаждения. Поэтому раздеваться для окунания в прорубь необходимо снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в самую последнюю очередь, а одеваться – в обратном порядке. Находиться в воде следует не более одной минуты, этого времени вполне достаточно для окунания. Погружаться в воду надо медленно, с осторожностью. При выходе из воды самое главное убрать воду с тела и растереться, чтобы сосуды расширились, быстро надеть теплую одежду, выпить горячий чай и зайти в тёплое помещение, — пояснила врач центра медпрофилактики.

Медик отметила, что омовение в проруби на Крещение – это не закаливание и не развлечение, это обряд, к которому необходимо тщательно готовиться.

Ледяные водные процедуры противопоказаны тем, у кого есть сахарный диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, онкологические и инфекционные заболевания, бронхиальная астма, обострение хронических болезней, ожирение, гинекологические воспаления, болезни мочеполовой системы, а также гражданам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такая процедура также противопоказана детям, подросткам и беременным женщинам.